Mudanças que ocorrem na mulher 30+
Com o passar dos anos, é comum que uma mulher 30+ experimente algumas mudanças significativas em seu metabolismo. Isso ocorre devido a uma combinação de fatores, incluindo alterações hormonais e um declínio gradual na massa muscular magra.
Nesse sentido, uma das principais mudanças hormonais que ocorrem nessa fase da vida é a diminuição dos níveis de estrogênio. Esse é um hormônio que desempenha um papel importante no metabolismo feminino.
Os efeitos que essas mudanças causam
Esse declínio hormonal pode resultar em uma desaceleração do metabolismo basal, ou seja, a quantidade de calorias que o corpo queima em repouso.
Como resultado, é comum que a mulher 30+ note um aumento gradual de peso ou uma maior dificuldade em perder peso. Além disso, com o envelhecimento, também ocorre uma diminuição da massa muscular.
A massa muscular é altamente metabólica, o que significa que requer mais calorias para ser mantida. Portanto, quanto menos massa muscular uma pessoa tem, mais lento será o seu metabolismo.
Isso pode tornar mais desafiador manter um peso saudável e pode levar a um acumulo de gordura corporal.
No entanto, é importante ressaltar que essas mudanças metabólicas não são inevitáveis. No entanto, há estratégias que essa mulher pode adotar para aumentar o metabolismo e minimizar os efeitos do envelhecimento.
A reposição hormonal para a mulher 30+
Quando se trata de impulsionar o metabolismo e queimar mais calorias, a alimentação e a prática de exercícios desempenham um papel fundamental. No entanto, a reposição hormonal é uma estratégia para ativar o metabolismo em mulheres acima dos 30 anos, principalmente no período da perimenopausa e pós-menopausa.
A HRT é comumente usada para tratar sintomas da menopausa e pode influenciar positivamente o metabolismo de glicose e lipídios. Ela pode ser benéfica para mulheres que apresentam regularidade menstrual normal antes da menopausa.
Estudos indicam que a terapia hormonal com estrogênio e progesterona pode oferecer proteção cardiovascular, especialmente se iniciada nos primeiros anos da transição para a menopausa. Isso se deve a mecanismos como a estabilização de placas ateroscleróticas e a redução da espessura da intima-média carotídea.
Quando usar a reposição hormonal?
A terapia hormonal deve ser personalizada e reavaliada periodicamente para garantir que os benefícios continuem superando os riscos. Portanto, a escolha do produto hormonal e o método de administração, bem como a minimização da quantidade de medicamento tomado, são aspectos importantes a serem considerados.
Desse modo, o acompanhamento regular com um médico é essencial para avaliar a eficácia e segurança do tratamento. Por fim, é importante destacar que a HRT não é apropriada para todas as mulheres. Especialmente aquelas com histórico de certos tipos de câncer, doenças tromboembólicas, doenças hepáticas crônicas ou enxaqueca com aura.
Referências
“Hormone therapy: Is it right for you?”. Mayo Clinic. Disponível em: https://www.mayoclinic.org. Acesso em: 08 mar. 2024.
“Effects of hormone replacement therapy on glucose and lipid metabolism in peri- and postmenopausal women with a history of menstrual disorders”. BMC Endocrine Disorders. Disponível em: https://bmcendocrdisord.biomedcentral.com Acesso em: 08 mar. 2024.
“Hormone Replacement Therapy”. StatPearls Publishing; 2022 Jan-. Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK557875/ Acesso em: 12 mar. 2024.
